竹村玲奈の「心の筋トレ」

〜神様が教えてくれた、心を鍛えて「自分メディア」を育てる方法〜

【笑門来福】幸せに敏感になろう

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【笑門来福】幸せに敏感になろう

元来、人はみんな幸せなんですよ
やな事ばかりに敏感になるんじゃなくて
見逃しがちなたくさんの幸せな出来事に敏感でいよう
幸せなことのほうが多いことに気付こう

〜『笑門来福』より〜

心が弱っている時や、ちょっと傷ついている時、
そんな時は、いやなことに目が止まりがちになってしまう…

 

今のこの状態を抜け出したいのに、
なかなか抜け出せなくて
悶々とする日々を過ごしている…

 

あなたにはそんな時はありませんか?

 

私たちは自分の心が感じるままに
目の前の世界を見ていて、
実は、ほんのちょっとの考え方ひとつで
目の前の出来事の見え方が変わってくるのです。

 

こんな時こそ、目の前に広がっている
幸せに目を向けることをオススメします。

 

朝目覚めて、朝陽をたっぷり浴びる。
挽きたてのコーヒー豆を使い、
お気に入りのコーヒーで美味しいコーヒーを飲む。
「あぁ〜。幸せだな。ありがたいな〜♪」
(じっくり香りを楽しんでからお飲みください♪)

 

いつもならエスカレーターを使う場所で、
気持ちよく階段を颯爽と登ってみる!
「なんかちょっと今日はいい感じだ〜♪」
(これ気持ちよいです♪)

 

本当に食べたいものを
心の底から求めているものを
ゆっくり味わっていただく。
「こんなに美味しく食べれて幸せだ〜♪」
(五感をフル回転させてください)

 

空を見上げて、深く深呼吸してみる。
今日の雲の流れが早いな〜。
あっ!入道雲だ!夏だな〜!
「あぁ〜気持ちいいな〜♪」
(思いっきり夏の空気を身体に取り込んでみてください♪)

 

ゆっくりお風呂に浸かって、スマホを見ずに、本を読んで寝る!
「今日は夜の時間が長く感じるな〜♪」
(ゆったりした時の流れに気づくはず…)

 

結婚しているなら、
旦那さんと何気ない会話を楽しむ。
「今日も元気でいてくれて嬉しいな〜♪」
(ただそれだけで幸せですね♪)

 

子どもがいるなら、
子どもの寝顔を見ながら一緒に寝る。
「今日も生きてくれて、ありがたいな〜♪」
(子育てしながら、成長させられて有難い♪)

 

何かと忙しい私たちですが、
何だろう。振り返ると、
ありがたいこと、嬉しいこと、幸せなことが、
数えきれないほどあるわけです。

 

いやなことを見つけ出すときりがないですが、
幸せなこと、ありがたいことを見つけ出すと、
これもまたたくさんあるのです。

 

一日を振り返った時に、
目をつぶる瞬間に、
今日のありがたかったことを思い出してみてください。

 

心の奥底から
「じわ〜」っと、幸せな気持ちが溢れて来たら、
その感覚を全身に行き渡らせてみてください。

 

今日も生きてる。
いいことも、わるいこともあっても、
こうして心臓が動いていて、呼吸ができてる、
考えること、思うことができる。
そして五感を使って、感じることもできる。

 

そして、目の前にいる人も同じように生きてる。

 

なんだろう。
全部ありがたいですよね!
それくらい、ありがたいことが溢れている毎日なんです。

 

辛い時に、そんなことできない!って思うかもしれませんが、
辛い時、悲しい時だからこそ、
前を向いて、幸せのアンテナを立てるのです。
自分から幸せを迎えに行くのです。

 

もう大丈夫。
あなたは今日も生きている。
神様はそんなあなたを見放したりしない。
今日も、明日も、明後日も、丁寧に生きていきましょう。

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