竹村玲奈の「心の筋トレ」

〜神様が教えてくれた、心を鍛えて「自分メディア」を育てる方法〜

9ヶ月で10kg 痩せて学んだこと。ココロとカラダを鍛え続けるということ。

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9ヶ月で10kg 痩せて学んだこと。ココロとカラダを鍛え続けるということ。

アイキャッチ画像に1年前の丸い顔を出してみました(笑)
いや〜!丸いですね。

 

お洒落をしたい!と思った時には、
どちらかと言うとぽっちゃりした体型で、
痩せて、スラ〜っとした体型とは程遠く、
憧れたまま30代になりました。

 

子どもがお腹にいた頃は、今よりも20kgくらい多くて、
陣痛真っ最中の分娩台の上で、
お医者さんから「太り過ぎだから!」って怒られたくらい…

 

だから、綺麗な女性に憧れつつも、
「私には…」と思って、言い訳をしていた私がいました。

そんな私の意識を変えたきっかけ…

「痩せたい!」「もっと綺麗になりたい!」と思っていたけれど、
思っているだけのことも多かったのも事実。

 

もちろんダイエットをしたことはあるし、
短期的に食事を減らしたり、酵素を飲んでみたり、と、
考え方を変えずに方法論だけでダイエットを試みて、
一瞬だけ痩せて、終わったことは何度もありました。

 

だから「やせたい!」と思っている方の
気持ちもよーーーく分かります!!(笑)

 

そんな私の意識が変わったのは、
神様に『成功もダイエットも筋トレも、全部同じだよ!』と、
言われたのがきっかけでした。

 

『あれ?私も痩せることって出来るんじゃないのかな?』
『なりたい姿があるんだから、そこに向けて出来ることをやればいいんだ!』
と、ちょっとずつ思えるようになったのは、この言葉がきっかけでした。

 

結局、人のせい、時間のせい、環境のせい、お金のせい、
自分を制限するようなものは、どこにも存在しなくて、
自分を変えることで、人生は変えていけるということを、
実感しながら生きてみようと思えるようになりました。

自分を変えるのは、自分しかいない!

▼去年の1番のピークがこちら(2016年7月)

まぁ、本当に丸くて、ノーメイクで神戸にいるという(笑)
今、ふり返ると、丸いです。本当に。
これが去年のピークです。

 

プロの方に仕事のために撮影してもらっても…
この顔もきらいじゃないんです。楽しそうで好きです。
だけど、丸いですよね!(笑)

でもね、思ったんです。
丸くても楽しかったし、いやなことがあるわけでないです…

 

ただ、もっと綺麗になったら、
もっと毎日が楽しいだろうし、
洋服を着るのも、カフェでお茶をするのも、
何をするのも、もっともっと楽しくなるだろうな〜って思ったんです。

 

洋服を買う時に、サイズを気にしたり。
可愛い女性を見た時に、自分と比べて落ち込んだり。
言い訳したり、ごまかしたりする、

そんな日常から卒業したいって思ったんです。

 

そこから5ヶ月経って…
▼2016年12月(-5kg)になりました。

この間に何をしたのか振り返ると…
・素直に痩せたい!と思った。
・出来ない自分を認めた。
・努力している人の真似をしてみた。
この3点だけでした。

 

そして、今年のはじめにあと3キロ痩せる!と決めたんです。
そこからまた私のチャレンジがはじまりました。

9ヶ月で10キロやせられた…!

2017年4月からは、専門家のアドバイスも取り入れながら、
「史上最高に綺麗になる!」を目標に、
心と身体を鍛えることを意識して過ごしていました。

 

・考え方ひとつで人生が変わるということ。
・痩せるコツを掴んで実践すること。
・とにかくマインドを整えて習慣化すること。

 

それを続けて5月末に10キロ痩せることができました。
この10年で一番やせてます。

 

▼先日撮ってもらった写真がこちら…(2017年6月 -10kg)

「痩せたい!」って言うだけじゃ何もはじまらなくって、
「痩せるためにはどうする?」と行動するから、現実が動きはじめます。

 

応援してくださる方が出てきたり、
アドバイスをしてくださる方に出会えたり、
そこから学び、出来ることをつづけて、習慣に変えていく。

 

「綺麗になりたい!」
「いいな〜!と思える洋服を着たい♡」
そんな些細なことだけど、大切な思いがきっかけで、
目標を掲げるを掲げることもできますし、
そこから日々の生活に変化が出てきます。

 

仕事もそうですよね。
目標を決めて、そこに向けてコツコツ積み重ねて。
失敗しても、間違っても、そこを省みて、修正して、
そして、またトライして。結果を出していく。

 

筋トレも同じ。
はじめは10回上げるにも辛かった重さでも、
筋肉痛になりながらも継続していくことで
「あれ?」持てるようになってる!
と、成長していくわけです。

心を決めて、行動していく

私自身、自信があるかと聞かれると、あんまり自信ってないんです。
だから、人と比較して、辛くなったりすることがとても多かったです。

 

でも、みんな自信がなくても、
ちょっとずつ、ちょっとずつ、
現実と理想の差を埋めるための努力を続けてるんですよね。

 

▼なんか表情も変わってきた気がする(笑)

綺麗な人は綺麗になるための努力をしているし、
仕事で成功している人は、社員だけでなく、
社員のその家族までをも責任を担って人生を生きている。

 

そんな風に、周りを見る視点をもらい、マインドが変わってきました。
やっぱり方法論じゃなく、マインドありき…!

 

そのマインドを持つことができたおかげで、
「誰かができて、自分にできないことはない!」
と、チャレンジできるようになってきました。

 

どんな形であれ、行動を続けて、
苦手や欠点だと思うことを自覚して、
毎日、鍛錬を続けていく。

 

はじめから完璧になろうとするのではなく、
できることに少しずつ負荷をかけて続けていく。
すると、だんだん楽しくなるんですよね。

 

筋トレしたら、筋肉痛ってセットですが、
その分、筋肉がついてきたり、
周りから「カッコいい〜!」って言われたら、
さらに頑張れますよね(笑)

 

綺麗になることも。
仕事をがんばることも。
全部つながってる。

私はわたしを諦めたくないし。
できることを続けて、世界を拡げていきたい。

 

綺麗でいたいし、素敵な女性でありたい。
創造性があり、エネルギーに溢れて、
イマジネーションの源になるような存在になれるように。
自分の軸をしっかり持って、これからも成長していきたい。

 

9ヶ月で10キロ痩せて思ったのは、できないことってないってこと。
もちろん1日で痩せるわけじゃないし、
すぐに結果が出るわけでもない。
毎日100g、200gの積み重ね。

 

ちょっとした成長、ちょっとした学びを
ひとつひとつを大切にして。
喜びに昇華させながら、毎日を積み重ねていく。

 

分からない時は、分からないと素直に聞いて。
できないことは、できないなりに日々努力する。
専門家に聞いてみたり、教えてもらうことも大切。

 

そして、うまく行っている人、
努力している人を見て、
真似からはじめて、続けていくこと。

 

当たり前のことをおろそかにしない、
丁寧な生き方をしていきたいと思います。
本当に大切なことを教えてくださった神様には
ありがとうございます。という気持ちでいっぱいです。

 

あと3キロやせるのが次の目標!
ブログは20,000PVを越えるのが目標!
これからも継続していきます!

 

仕事も美しさも努力は人を裏切らない!
これからもココロとカラダをしっかり鍛えていきます!
神様から教えてもらった【心の筋トレシリーズ】はこちら♡

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